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以人的眼光看这个疯狂动物世界

天寒怎比心寒更冻人

 
 
 

日志

 
 

健身日志5月  

2010-05-01 12:21:43|  分类: 健身日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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5月1日~到4日健身房装修~

5月4日~肩~前面的动作平安过渡~到了俯卧飞鸟的第2组不慎将下背拉伤~大意了~又是几天不能动

连推了几天胸~其他的也不能做~腰子不顶劲

5月14日~腰部基本康复~推肩~哑铃推4组~哑铃侧平举6组~直立上拉5组~器械侧平举5组~无有氧~评良

5月15日~深蹲5组~很痛苦~好久不蹲了~腿举5组~今天很懈怠~又做了3组下拉6组托板弯举充数~评差

5月17日~推胸~平板4组~上斜4组~器械上推4组~俯卧撑3组力竭~三头:窄距卧推4组~拉索下推5组~拉索后摆2组~颈后上拉4组~无有氧感觉痛快~评良

5月19日~背~划船5组~下拉5组~哑铃划船4组~直臂下拉5组~杠铃耸肩3组~哑铃耸肩2组~一般

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